.. Népal (10/2017)



intro

2 semaines au Népal (Annapurna, ABC) en octobre 2017
le rapport jour après jour
(retranscription de mon carnet de voyage, avec quelques fautes en moins)

day to day

J1 soleil
7h50 je pèse mes sacs: 7 et 13kg .... c'est bon!
8h46 Départ en train (TER+TGV) pour rejoindre Paris (CDG) 12h01 via Strasbourg
Il faut compter 200 euro (au moment où je réserve); 1j de plus et tu rajoutes 10 euro
première mésaventure: une petite surtension me flingue mon adaptateur 220V/usb pour mon téléphone. Il faudra en acheter un nouveau à Paris.
L'aéroport est grand et cette fois le départ a lieu au Terminal 1: il faut prendre le CDGVAL (métro de l'aéroport) qui stoppe quelques fois fois (compter 8mn + départ toutes les 4mn)
Cela aura une grande importance pour le retour ;-)
13h attente du responsable UCPA. Nous sommes 14 pour 2 groupes: 10 "Namaste" et 4 "Sanctuaire"
15h35 dans le big avion; 16h départ pour Doha.
22h07 arrivée à Doha... attente dans un superbe aéroport....

J2 soleil
on repart pour Katmandou (Katmandu काठमाडौँ ) GM
Arrivée à KTM, il faut faire les visas et je passe au change pour convertir 100€ (contre 11660 NRP (roupie népalaise)
Météo superbe: soleil et température de 28°C
1000 NRP = 8 e
11h45 KTM accueil à l'aéroport par notre guide Dahne et transfert à notre hotel: le Manaslu (12h15).
Il y a du wifi au "lobby" (le code est manaslu1972); notre chambre: 322
découverte de la capitale du Népal. Repas dans le centre "touristique" (un peu cher (10€) je trouve), puis en fin de journée nous allons au temple Swayambunath (temple des singes) stupa bouddhiste.
Retour en taxi (env 10€) car il fait très vite nuit; repas du soir près de l'hôtel avec un match de kabaddi.

J3 soleil
6h30 petit dej à l'hotel
7h départ en bus pour un très long trajet (200km) jusqu'à Pokhara पोखरा GM
nous sommes
- 4 trekkeurs (2 Christophe, Michael et Stephanie)
- 2 porteurs (Ramesh et Utiraj)
- 1 assistant guide (Sujan)
- 1 guide (Dhane)
La circulation se fait à gauche au Népal. Elle est un peu moins dense que hier soir, mais par contre l'air est presque irrespirable avec cette poussière.
8h10 arrivée au col et fin de la montée chaotique. Comment sera la descente?? 9h15 pause (thé)
il reste 154km à parcourir.
le premier mot en népalais: "dande bat" = merci
11h40 on traverse un gros village: Dumpe.
12h15 repas à Damauli.
Question:
- C'est quoi cet arbre (souvent planté par 2) avec un bel espace ombragé?
- c'est un ficus
Bouddha y a passé beaucoup de temps à méditer.
Question taille: rien à voir avec nos petits arbustes!
Super repas; eau: 38 NRP
14h50 Pokhara ....
enfin!!
8h de retour en prévision. Grr! Et dire qu'il y a une liaison aérienne!
Mais ce n'est pas fini. On change de véhicule pour faire la suite. Un 4x4 ... cela promet!
Et pas du tout (au début); je n'ai jamais vu une route si belle au Népal
:-)

16h départ du trek depuis Khora Muk (850 m).
Un peu après nous devons nous arrêter pour faire tamponner nos permis.
17h05: après cette première montée, nous nous arrêtons dans le village de Lwang (1450 m) GM où nous logerons chez l'habitant. Cette fois c'est le no12 qui reçoit des visiteurs.
Très bon repas et superbe accueil dans la cuisine même.
On joue aux cartes (belote) dehors jusqu'au moment où une petite pluie pluie nous oblige à aller au lit.

J4 soleil
Il a plu toute la nuit mais comme on ne fait pas de camping, ce n'est pas grave.
J'avais cherché dans mes sacs ma bombe anti-moustiques (sans succès) et bien sûr, ce matin je la retrouve tout de suite.
Existe-t-il une bombe anti-coq?
Ils n'ont pas arrêté cette nuit.
6h30 réveil avec le soleil et Sujan qui toque à la porte.
On a une vue de folie.
Extra!
Un nuage dégage et nous voyons le Machapuchare (6993m) ainsi que Annapurna South (7219m)
8h départ. On quitte la famille qui nous avait si bien reçu.
Un tika sur le front, un collier de fleurs et une photo souvenir.... et nous voilà parti. Grosse montée bien raide, avec des chiens qui nous accompagnent.
Nous utilisons un sentier peu utilisé et lorsque j'annonce "sangsue" (djugua), le groupe ne me prend pas au sérieux.
On va pourtant en voir des dizaines sur nos jambes et chaussures.
Avec une sorte d'orties locales, on déguste!!
forêts de rhododendrons (pas en fleurs en cette saison)

11h arrivée à Deurali (col) puis c'est la descente.
12h15 repas de midi à l'hotel Namaste (Tolka) à coté des cultures en terrasse de millet, de sésame et de soja.
Repas "local": macaroni + thon :-) env 500 NRP

J'ai avec moi mon oxymètre et l'on fera des tests durant tout notre séjour en haute montagne.
Oxy 1 ( 1750m) +
   %   bpm
D  95  90
M  97  58
S  97  72
C  97  85
B4 96  62
fin de la descente... on arrive au lodge à 15h.
15h30 il pleut... pluie quel timing!
douche bien agréable après cette chaude journée

J5 soleil
6h45 réveil après une bonne nuit mais plus fraiche que la dernière.
L'hotel-resto "Hungry Eye" a une vue formidable sur le Hiunchuli (6441m)
8h15 départ.
Vers 12h30 arrivée à "Jhinu Rest Room" (1780m).
On y avait laissé 1h plus tot nos sacs. Et en mode cool nous sommes descendus nous baigner aux sources chaudes.
Prix petit coca 0.18l 250 NRP
Oxy 2 ( 1780m 23°C) +
   %    
M  98  
S  97  
C  98  
B4 95  
12h50 les petits mots:
"un bounty et c'est reparti" et comme celui-ci Michael en trouvera des centaines.
16h20 "un Mars et ça repart"
Enfn arrivée à Chhomrong (15h30): Nous sommes au Kalpana Guest House; Michael est en pleurs car le wifi annoncé ne fonctionne pas.
Nous sommes un petit groupe mais qu'est ce qu'on s'amuse!
Ayant prêté un baton de marche à Michael, celui-ci perd l'extrémité (alors accroché à son sac) dans la journée. On décide de ne rien dire tout de suite...
Stéphanie a toujours de bonnes idées.... malheureusement cela dure trop longtemps ..... il ne remarque rien, et je craque en lui rendant le bout que manquant que j'ai ramassé
Oxy 3 (16h40 2200m) +
   %   
D  95  72
M  97  65
S  96  72
C  96  85
B4 93  70

Au menu de ce soir (18h30) dal bhat = riz aux lentilles
c'est le repas type!!

J6 soleil
5h50: bien emmitouflé dans mon sac de couchage (maxi -5°C) je pousse le rideau de la fenêtre.
Les géants blancs sont là devant et attendent le lever de soleil.
Je sors pour prendre quelques photos.
Trop tôt!! les lumières sont ternes .... il faudra attendre un peu.
Et tout à coup, la magie des couleurs opère.
Le blanc, les bruns, les crèmes et les grises explosent....
Extra!
Mes compagnons arrivent vers 6h30 eux aussi.
Après quoi nous retournons nous recoucher dans nos sacs de couchage afin d'avoir une machine en ordre de marche pour après.
7h30 les sacs sont prêts et nous allons au petit dej
miam!
10h30 pause à Sinuwa (2350m)
12h ? bamboo lodge avec un soleil de fou
13h repas style tartiflette (sans les lardons): les pommes de terre sont extra et le fromage coulant!

== Bamboo Lodge ==
Lat: 28° 27' 25" N
Lon: 83° 51' 24" E
Elevation: 2300m
Oxy 4 (14h00 2300m) +
   %   bpm
M  96  65
S  96  72
C  96  90
B4 94  77

Aprem cool: rien au programme. Je décide alors de faire un petit run: 4.5km D+ 200m (en 50mn) en allant (et retour) jusqu'au prochain lodge.
J'ai de nombreux supporteurs asiatiques qui m'encouragent.
Après quoi c'est....
thé + jeux de cartes.
Soirée (repas à 18h30)
soupe de légumes
noodles oeuf
dodo: je suis le premier au lit (pour faire de la place aux autres)
:-)
env 20h40 tout le monde est couché
brrr!!!!
il fait froid

J7 soleil
6h40 réveil, mais cela fait un moment que je ne dors plus. Mes voisins ont ronflés toute la nuit et les murs ont une épaisseur de 3mm (une simple plaque de bois).
A 4 dans notre petite chambre de 9m2 nous n'avons pas eu froid.
Je vais faire un scandale car nos voisins de table ont à nouveau un meilleur petit déjeuner.
Dhane nous apporte....
"un Mars ... et ça repart"
Le matin, la miss n'arrête pas; elle est à fond.
Du coup, pour la calmer, on fait semblant de lui raconter la fin de son roman lorsque Antonio ....
Elle craque!
Gagné!!
bye bye les 3 sisters.
7h59 on part nous aussi.
8h49 arrivée à Doban (2500m); c'est un lodge plus classe! dommage.
Je comprends (enfin) le jeu de mots de Michael:
"avec Sujan ça randonne"
:-)
Vers 3000m nous trouvons les premières neiges, dans un torrent
Yes!!
12h35 Qu'il fait chaud.
Nous arrivons à Deurali (3231 m) GM
Il y a ici 4 lodges. Le notre c'est Shangrila, room no 1, à 4 encore cette fois
Repas sur la terrasse, des macaroni au fromage.
Il doit faire près de 30°C
Thé (et le wifi pour 300 NRP)
Oxy 5 ( 3200m) +
   %   bpm
M  93  
S  94  78
C  94  
B4 89  
Sujan   91 100
Ramesh  95
(Go Fast)
Conseil Népal de notre guide:
Langtang trek
Pour la région du Mustang le prix du permis trek est de 50 USD/j (et par personne)

Soirée super sympa.
Le patron du lodge, un peu magicien, nous propose quelques tours.
"a bridge between countries"
+
with "16 matches" build the figure....
you see 5 squares; move only 2 matches; and then you will have 4 squares

La moitié de la salle à manger est à fond dans les explications... english vs french...
mais le taulier n'est jamais d'accord
Dhane nous raconte aussi une histoire de déesse, de coq et d'un baton en or... à la fin... disparu!

J8 soleil
6h30 réveil.
Oh que j'ai bien dormi
Extra!
7h15 petit dej
pain frit + oeuf
et toujours cet excellent miel
8h05 départ (avec gore-tex) car la température est très fraiche. Lors d'une pause je regarde mon thermomètre, la température est de 8°C
10h10 on voit pour la première fois Annapurna I.
Yes!!

12h30 ABC, Annapurna Base Camp GM (4130m)
lodge = Paradise Garden, room 6
Quelques photos près du glacier puis repas à l'intérieur.
Au menu: spring rolls (carottes, choux, champignons, maïs, fromage, salade, oignon, oeuf) delicious!
Oxy 6 ( 4100m) +
   %   bpm
M  84  64
S  87  87
C  85  100
B4 82 82  
Aprem: les nuages arrivent et bouchent tout.
On se balade un peu, on monte un peu plus haut (4300m) et là je trouve des edelweiss
et Stéphanie découvre un pika (genre de souris)
mais pour accéder au glacier c'est cuit :-(
On retourne au lodge pour le thé et discuter avec un trekkeur français qui marche depuis 3 semaines et a un visa Népal pour 3 mois.
Un "Alain" (mon cousin).
Lui se nomme Benoit et est de Forcalquier. Il devra bosser en septembre 2018 et d'ici là pourra visiter quelques pays.
"Dhanyavad" = merci

J9
6h lever du soleil sur les Annapurna
un peu de crème hydratante
brr! elle est froide
Après lecture de la notice on trouve la solution: dans ton c..
mdr
7h petit dej
"J" alias "Jalou's Man" vient de voir que dans la chambre 5, le thé est livré à domicile
:-)
Oxy 7 (7h50 4100m) +
   %   bpm
M  86  65
S  88  110
C  88  90
B4 86  75
D  91  89   
U  91  90   
R  90  58
Su 90  96  
10h15 arrivée à Shangrila
Suunto   batterie empty 10% 10%
encore 2 petits quizz:
- complétez l'égalité avec une allumette
VI=I
- déplacer une allumette pour faire un carré

11h30 repas à Himalaya (2900m): noodles
Grace aux panneaux solaires je parviens à recharger ma montre à batterie full 90% 90%
les nuages arrivent nuageux
12h45 départ
14h50 Bamboo lodge
il fait gris!
Je fais la course avec Ramesh dans la descente. Il me largue bien malgré sa charge.
Bravo champion!
nom des singes que l'on a vu: Nepal gray langur
Oxy 8 ( 2900m) +
   %   bpm
M  97  57
S  97  69
C  95  74
B4 96  60
chanson: les enfants bloquant le chemin
"Resham Firiri"
mon coeur flotte au vent comme de la soie, je ne peux pas me décider à m'envoler...

On chante et il pleut!
C'est calme; on a tout réservé!
On a même droit à 2 chambres (pour un samedi soir)!?
18h: repas: les mo:mo
Notre guide nous informe...
petit déjeuner demain à 7h30
jeu de carte (népalais)
avec 3 cartes.
on les montre...
celui qui gagne =
- paire
- suite
...

nocturne....
on se couche vers 21h

J10 soleil
6h45 réveil
7h30 petit dej après une bataille de polochon :-)
Pas de réel gagnant mais l'échauffement est fait.
J'ai pu recharger la batterie de mon appareil photo
Il faut payer les douches: ici c'est donc 4x200 NRP
Les 2 bières et les Pringels c'était 1700 NRP
8h départ
9h50 arrêt à Sinuwa (2350m) en musique
DJ Snake "let me love you"
Grâce à la descente je découvre tout de même une petite ampoule :-(
Et maintenant c'est la BIG montée (env 2000 marches)
12h arrivée à Chhomrong
repas et petite lessive....
il fait super chaud sur la terrasse alors autant en profiter.
Aprem au café "German Bakery" pour y prendre un café, une part d'apple pie et profiter du wifi.
Le temps se couvre et je pense que les chaussettes ne seront pas ready pour demain.
18h le repas tant attendu: de la viande!
Cela fait 3 jours que nous n'y avions pas droit car elle est interdite dans le "sanctuary"
On avait vu la récompense lors de notre premier passage. Un beau plat en fonte avec des frites, un bout de poulet bien doré, ainsi que quelques légumes:
Miam!!
... il y a même du rab
Il y a une télé, et ce soir, du foot...
Everton - Arsenal
mais aussi
Nice - Strasbourg !
tu images l'histoire?
une rangée de 10 népalais en train de regarder un match où les alsaciens gagnent 2-1
:-)
Incredible!!

J11 nuageux
6h45 réveil
7h45 ptit déj sur la terrasse
8h30 départ. On commence par la montée puis vient la grande descente.
10h30 arrêt à Kimrung Guest House
11h20 pause! je suis en nage.
repas
14h30 arrivée à l'hotel "Heaven View" à Gandruk qui est un superbe village
Nous avons les chambres 505 et 506 (au 1er étage).
Vers 16h30 nous allons visiter le village avec un arrêt au monument bouddhiste, puis le old gurung museum.
retour;
une douche.... CHAUDE !
18h soirée avec guides et porteurs
Nous donnons le pourboire à nos compagnons(env 7100 NRP chacun).
Repas en commun
Dhal bat (bien sûr)
je mange aussi avec les mains
Coté bisou-bisou ils ne sont pas à l'aise et seul Utiraj prend une bière
On joue encore aux cartes
Paracetamol 1000mg et 1 dolirhume pour moi car je n'ai pas la frite!
Qu'est-ce qu'on dort bien dans des draps!

J12
6h45 réveil
7h00 tentative de douche mais elle est trop froide, j'abandonne.
Nos porteurs nous quittent, ils finissent ici car ils doivent partir plus tôt.
11h40 arrivée au pont de la "rivière Kwai" = Birethanti, "river view lodge" (1000 m)
On reçoit nos permis après que le responsable appose le dernier tampon
Aujourd'hui env 10km
ma montre indique 15700 pas.

== Birethanti ==
Lat: 28° 18' 35" N
Lon: 83° 46' 30" E
Elevation: 1008m
Oxy 9 ( 1008m) +
   %   bpm
M  99  54
S  98  67
C  98  56
B4 98  68
Dhane veut absolument nous faire manger des pates... on refuse à nouveau. Ce sera des rouleaux de printemps avec quelques frites et du thé. On rajoute 150 NRP
Encore un peu de marche pour rejoindre le lieu où l'on doit nous prendre.
13h35 in the bus
15h15 arrivée à Pokhara, hotel Lake View (à coté du lac "Phewa lake") room 604+605.
c'est pas mal comme hotel.
Bonne douche puis nous allons faire les magasins.
Moi je teste la pharmacie.
Très bon conseil; on peut tout avoir.
Pour 520 NR je repars avec un sirop, du sinex, un azith 500 (antibio).
Coup de foudre!!
Repas (Himalaya - Pokhara 6): la soupe "qui tue" un régal!!
+ mo:mo = excellent.
De retour à l'hotel, c'est soirée danse locale avec Stéphanie en dancing queen :-)
22h dodo

J13
7h15 réveil
8h départ en bus pour Katmandou. Le chemin sera long!
10h30 il reste encore 130km
La route est vraiment dans un sale état; et dire que c'est la route principale
On trace bien, on double de nombreux camions (tata), et on se fait doubler par les petites motos Royal Enfield.
Attention aux tracteurs et aux personnes!
Les cantonniers qui travaillent dans les caniveaux des bords de routes, coupent les mauvaises herbes....
Ils sont tout juste protégés par un petit drapeau rouge signalant leur présence. Un travail de titan.
Tiens! pour une foisce chien ne dort pas sur la route mais il s'est fait shooté
Deux femmes se lavent au bord de la route; c'est là le point d'eau!!
10h40 Ruwakhola bridge (à coté d'une centrale électrique), la route surplombe toujours cette belle gorge que ne traversent que quelques ponts suspendus de temps à autre.
Après le repas nous repartons sur cette route, croisons de nombreux camions accidentés.
15h arrivée au col qui surplombe KTM
Que de poussière ici! une cata!!
Comment les gens peuvent-ils respirer??
Une horreur!
Tout est gris, terne et poussiéreux.
La plupart des habitants portent des masques (de protection)
mais est-ce que cela est efficace?
J'en doute!

16h30 arrivée à l'hotel Manaslu (à Katmandou) où le 2e groupe UCPA (celui des djeuns) vient tout juste d'arriver.
18h25 en ville
19h50 Durbar Square
Nous avons trouvé un bon resto avec terrasse sur les toits.
Nous pouvons ainsi observer les différents batiments touchés par le tremblement de terre du 25 avril 2015 (magnitude 7.9)
il fait nuit mais le spectacle est tout de même impressionnant.
Prix plus que sympa: env 1000 NRP (soit 9 E) pour 4 personnes.

J14
Très bonne nuit!
8h15 Rdv au pti dej pour notre Team
QUel choix!
mais nous ne sommes pas seuls. Il doit y avoir un soixantaine de nanas qui participent à une course: les gazelles au Népal.
(6 étapes de 6 à 9km) + action solidaire auprès des enfants
10h café et pourboire env 4x20€ dans une belle enveloppe pour notre super guide
13h30 visite de Patan.... extra!
14h15 resto (roof, again)
on dépense aussi nos dernières roupies pour quelques souvenirs
Il faut être à 17h à l'hotel pour le départ.
Juste le temps de prendre une douche (à la piscine) et c'est le temps des adieux
Nous recevons un beau foulard, puis embarquons dans le bus direction l'aéroport. On se débrouille pour avoir des places ensemble dans l'avion (26 A-D)
20h30 salle d'embarquement.
Mes 2 potes sont dégoutés: ils se sont fait taxer les briquets au controle.
Le groupe UCPA2 arrive aussi. Ouf! il était temps
Stat wifi: nous sommes 75 personnes connectés sur le réseau wifi de l'aéroport.

3h04 arrivée à Doha soit 0h04 (heure locale)
L'avion suivant redécolle à 1h40: vol QR041
Gate ... ?

J15
arrivée à Paris avec 45mn de retard au Terminal 1.
Cela va coincer pour le TGV.
Un monde fou pour passer la frontière puis les bagages qui n'arrivent pas et c'est foutu.

J'ai le droit de repasser chez mes amis de la SNCF qui me proposent un train 2h plus tard
(+70€ en prem ou +30€ en second)
ce sera la 2nd.... et un mauvais choix, car le train est bondé et je récupère la même place qu'il y a un an: dans le petit cagibi en bout de train (pas de place pour les sacs, ni pour écrire)
11h21 - 13h09 (Strasbourg)
13h21 - 14h14 (Mulhouse)

oxy (SpO2)

Nous servons de cobaye pour une mesure de SpO2 (saturation pulsée en oxygène)
Grace à notre petit appareil, on mesure (sans prise de sang) au travers de la peau (du doigt) notre "équivalent" de la saturation en oxygène (SAO2)
avec le SpO2

   SpO2 (en %)   diag                     (tableau de base)
 -------------- ----------
   99-94        ok
   94-90        réduit
   < 90         critique
   

   altitude  SpO2 (en %)   diag           (tableau "montagne")
 ---------- -------------- ---------------
   1500-2500   > 90        pas de MAM (mal aigu des montagnes) 
   2500-3500     90        adaptation recommandée
   3500-5800   < 90        apparition MAM
   5800-7500   < 80        hypoxie 
   7500-8500   < 70        danger

tableau de nos relevés

alti 1 = 1750m - 16.11.2017
alti 2 = 1780m - 17.11.2017
alti 3 = 2200m - 17.11.2017
alti 4 = 2300m - 18.11.2017
alti 5 = 3200m - 19.11.2017
alti 6 = 4130m (ABC) - 20.11.2017
alti 7 = 4130m - 21.11.2017 7h50
alti 8 = 2900m - 21.11.2017
alti 9 = 1008m - 24.11.2017


Constat: données sympa à plus de 4000m; il faudrait cependant monter plus haut pour voir ce que cela donne.
le match népalais vs french est (par contre) très clair: victoire des locaux ;-)
les données népalaises ne figurent pas dans le tableau, car il en manque trop (mais à 4000m ils ont tous 5% de plus (les 20 ans et les 40 ans))
📈 SPo2 (x altitude / y SPO2) (dans une page séparée)

📈 alti autre graphe ( x date / y altitude et SPO2)

map

carte Google "my maps" (sur drive google.com)
"drive": alors qui sait combien de temps cela va fonctionner!!?
Même pour moi! ... je ne peux pas changer les droits (c'est dingue!)
carte
L carte "leaflet"
export au format .kml

after

petite conclusion:
- super pays avec des gens formidables!
- ne pas oublier toute sorte de médicaments (mais on en trouve sur place, dans les grandes villes)
- tous les vêtements ont été utilisés (du maillot de bain à la doudoune) sauf le poncho et - le pantalon de pluie mais il fallait les emmener!
- pas pb d'altitude (pour moi)
- pas de pb de décalage horaire pour ma part
- j'ai toujours mon pb de "combien d'argent à changer"... mais cette fois j'ai mieux estimé mes dépenses.
c'est dur de repasser de "tout CB" à une gestion de billets.