run: montée au Grand Ballon (2010)

04/09/2010
18-20°C
Christophe
20.4 km en 2h53 D+/- 1200m

10h10 début (depuis St Barnabé) je reste à FC 150 sur les 3 prem km
10h54 Wolfsgrube
au 7e km je marche (D+ 170m en 11:33mn)
11h15 Lieserwasen (900m)
11h25 Judenhut
"marche" pour les km 10 11 12 (env 10mn au km D+ 130)
12h00 en haut (1400m) au GB (monument diables bleus) 12km en 1h48 .... 1h43 (temps déplac.)....
en haut il fait pas très beau, mais pas de vent insupportable (comme bien souvent)
pause 5mn
descente FC 130 (8.3km en 1h)
13h02 fin (alt 396m)
j'ai bien aimé

Wolfsgrube			GB
GB		fin	calme

28 photos en tout (mais pas online!!)

la trace...


connect.garmin.com/activity/47487097 tous les détails
activity_47487097.gpx (en local only ... fichier=1Mo, merci Garmin)
gb2010.kml (130ko) ori=activity_47487097.kml (2.4Mo)

matos:
aux pieds: (vieilles) Asics Landreth + semelles sorbotane
en bas: short + booster
en haut: odlo long (le noir) + gants (en soie) ... et oui, tout le temps mais ils sont trempés
tête: rien
sac à dos: camelbak mule ... barres + tee-shirt + coupe-vent (3kg en tout - env 1.5l eau)
un téléphone + un appareil photo!!
Garmin 110 + Suunto

conclusion:
5 sorties en une semaine...
29/08 10km 1h00 (tranquilou)
30/08 25km 2h33 D+ 250m
31/08 -
01/09 8km 0h35
02/09 rien, enfin si.... du VTT
03/09 17km 1h33 D+ 250m
04/09 20km 2h53 D+ 1200m (cette sortie)

+ 2 sorties VTT
02/09 25km 1h40 D+ 620m
05/09 54km 3h00 D+ 1200m (Thierry me phone: "-tu viens demain?")

total: 159km 13h D+ 3520m (en 8 jours)
cool !!