10°C (en bas) / 5°C (en haut) Christophe
46 km (ou 47.4km selon mon GPS) en 6h20 D+/- 2300m (annoncé - 2000m réel)1
Un grand tour du coté de Munster.
C'est la deuxieme édition de ce trail organisé par le CMC (Colmar Marathon Club)
Lever très tôt (5h30): il y a une heure de route jusqu'à Muhlbach-sur-Munster.
J'arrive vers 7h30. Le retrait des dossards est entre 6h30 et 7h30 mais j'y suis allé hier (samedi aprem) afin de faire aussi un petit tour de reconnaissance.
Je regarde un peu comment sont habillés mes camarades. Il y a de tout (tee-shirt, veste, bonnets....) cela ne va pas m'aider!!
Comme il fait 10°C je décide de garder ma veste Windstop (quitte à la faire tomber dans la montée).
8h08: départ devant le musée de la Schlitte (Muhlbach sur Munster). Nous sommes un peu moins de 300 sous la grande arche Mizuno.
Un peu de plat puis c'est la première montée. Je fais une petite erreur, je reste vers l'arrière. Et bien cela bouchonne bien lors de la première montée... on marche donc dans la première partie.
9h30 le premier ravito 1: FA du Rothenbrunen. Je ne sais pas pourquoi mais je prend un morceau de fromage et des sticks (pour le sel?) .... mais c'est pas encore l'heure de l'apéro!!
Ensuite on devrait avoir une superbe vue!!! mais le soleil ne voudra pas faire son apparition.
cette partie de la course se fait en solo
Cela monte bien avant le col d'Oberlauchen (10h50), on est un petit groupe sympa!
11h00: ravito 2: au Breitfirst. Il faut boire (manger: bof, j'ai pas encore envie; j'ai mes barres "amande")
C'est ensuite la route des Crêtes. Beaucoup beaucoup de brouillard par ici et pourtant on verra un peu de bleu! (au Schweisel (1271m)).
Le vent est terrible; je pense qu'il doit faire 5°C par ici. Coté vêtements pas de changement.
Merci aux bénévoles pour indiquer le chemin: sans eux je me serais sans doute (aussi) perdu.
Ensuite c'est une grande descente au programme.
12h30 lac de l'Altenweiher.... superbes couleurs automnales mais c'est aussi là le début des crampes aux mollets (km 34 - pierrier)
J'ai beau pousser les arbres, cela ne passe pas. C'était trop beau: 4h sans soucis!
13h04: Kastelbergwasen: ravito 3. J'en profite pour mettre un demi litre d'eau dans ma poche (pas évident de voir le niveau, mais il vaut mieux avoir un peu de réserve). Cela va enfin mieux question crampes.
Ouf! car la descente qui arrive maintenant est extra!!
13h30: lac du Fischboedle
13h47: lac de Schiessrothried
Bientot la fin, mais la dernière descente jusqu'à Metzeral fait mal. C'est roulant et c'est maintenant les genoux qui se réveillent.
C'est au son des cloches que la ligne d'arrivée est franchie. J'arrête le chrono: 6h20. Rien à dire, car je n'avais aucun repère (ni aucun objectif). On recoit un beau tee-shirt bleu et l'on va se mettre à table (après une bonne douche).
J'arrive vers 7h30. Le retrait des dossards est entre 6h30 et 7h30 mais j'y suis allé hier (samedi aprem) afin de faire aussi un petit tour de reconnaissance.
Je regarde un peu comment sont habillés mes camarades. Il y a de tout (tee-shirt, veste, bonnets....) cela ne va pas m'aider!!
Comme il fait 10°C je décide de garder ma veste Windstop (quitte à la faire tomber dans la montée).
8h08: départ devant le musée de la Schlitte (Muhlbach sur Munster). Nous sommes un peu moins de 300 sous la grande arche Mizuno.
Un peu de plat puis c'est la première montée. Je fais une petite erreur, je reste vers l'arrière. Et bien cela bouchonne bien lors de la première montée... on marche donc dans la première partie.
9h30 le premier ravito 1: FA du Rothenbrunen. Je ne sais pas pourquoi mais je prend un morceau de fromage et des sticks (pour le sel?) .... mais c'est pas encore l'heure de l'apéro!!
Ensuite on devrait avoir une superbe vue!!! mais le soleil ne voudra pas faire son apparition.
cette partie de la course se fait en solo
Cela monte bien avant le col d'Oberlauchen (10h50), on est un petit groupe sympa!
11h00: ravito 2: au Breitfirst. Il faut boire (manger: bof, j'ai pas encore envie; j'ai mes barres "amande")
C'est ensuite la route des Crêtes. Beaucoup beaucoup de brouillard par ici et pourtant on verra un peu de bleu! (au Schweisel (1271m)).
Le vent est terrible; je pense qu'il doit faire 5°C par ici. Coté vêtements pas de changement.
Merci aux bénévoles pour indiquer le chemin: sans eux je me serais sans doute (aussi) perdu.
Ensuite c'est une grande descente au programme.
12h30 lac de l'Altenweiher.... superbes couleurs automnales mais c'est aussi là le début des crampes aux mollets (km 34 - pierrier)
J'ai beau pousser les arbres, cela ne passe pas. C'était trop beau: 4h sans soucis!
13h04: Kastelbergwasen: ravito 3. J'en profite pour mettre un demi litre d'eau dans ma poche (pas évident de voir le niveau, mais il vaut mieux avoir un peu de réserve). Cela va enfin mieux question crampes.
Ouf! car la descente qui arrive maintenant est extra!!
13h30: lac du Fischboedle
13h47: lac de Schiessrothried
Bientot la fin, mais la dernière descente jusqu'à Metzeral fait mal. C'est roulant et c'est maintenant les genoux qui se réveillent.
C'est au son des cloches que la ligne d'arrivée est franchie. J'arrête le chrono: 6h20. Rien à dire, car je n'avais aucun repère (ni aucun objectif). On recoit un beau tee-shirt bleu et l'on va se mettre à table (après une bonne douche).
 départ |
 soleil ? |
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 lac |
60 photos 
les autres photos....
www.alsace-en-courant.com
les photos de la reco (la veille de la course) avec du soleil !!!!
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 écureuil |
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carte leaflet (dynamique)
(pas évident de faire parler une courbe!!)
1 nous sommes plusieurs (GPS) qui ne trouvent pas les 2300m
matos:
aux pieds: Asics Trabuco, guêtres Raidlight
en bas: short + booster
en haut: tee-shirt millet + odlo (long) + windstopper
sac (Salomon XA10): gants, sifflet, couverture de survie, coupe-vent, 1 litre d'eau, miam: barres figues+amandes
appareil photo (Lumix FX33) léger (70 photos et une petite vidéo) + mon GPS Garmin ETrex
pharmacie: un tube de Sportenine (pour les crampes), compeed, ...
résultats:
144e/271 45eV1M
le Premier Julien FRANCOIS fait le tour en 4:25
les 30 premiers mettent moins de 5h ... Bravo (à tous!! ainsi qu'aux spectateurs et aux organisateurs)
classement complet (.pdf)
liens:
www.traildesmarcaires.com/
www.le-sportif.com
julienfrancois.sportblog.fr le blog du vainqueur!
aux pieds: Asics Trabuco, guêtres Raidlight
en bas: short + booster
en haut: tee-shirt millet + odlo (long) + windstopper
sac (Salomon XA10): gants, sifflet, couverture de survie, coupe-vent, 1 litre d'eau, miam: barres figues+amandes
appareil photo (Lumix FX33) léger (70 photos et une petite vidéo) + mon GPS Garmin ETrex
pharmacie: un tube de Sportenine (pour les crampes), compeed, ...
résultats:
144e/271 45eV1M
le Premier Julien FRANCOIS fait le tour en 4:25
les 30 premiers mettent moins de 5h ... Bravo (à tous!! ainsi qu'aux spectateurs et aux organisateurs)
classement complet (.pdf)
liens:
www.traildesmarcaires.com/
www.le-sportif.com
julienfrancois.sportblog.fr
le blog du vainqueur!