22-29°C grand tour aujourd'hui
le long du Rhin, puis direction "St Chrischona" (la 7e fois de l'année)...
22.7 km (D+ 300m)
durée: 1h52
12 photo (G Photo) 
Grand tour aujourd'hui. En effet, je ne suis pas encore monté au St Chrischona ce mois-ci
et comme il y a de la pluie au programme cela me conviendra! Quelques barres, de l'eau,
une casquette et un kway le tout dans mon sac et go!! Belle foulée sur les 4.5km de plat
puis moins rapide sur les 3.5km de montée (D+ 200m). Une petite pluie sur les 3.3km (vallonnés)
qui me conduisent en Allemagne. Pause miam (2mn) puis demi-tour....
même chemin en sens inverse... cette fois la descente est extra (même si au niveau amorti avant mes Mizuno sont moins sympa que les Asics) mais cette fois zéro pluie et la température monte toujours un peu plus (grrr) ... de 24° à 29°C (en fin de parcours). Les 2 derniers km sont faits à l'arrache mais je ne craque pas ;-)
after: petit massage "Veleda - huile de massage Arnica" + 1 comprimé Sportenine
Analyse:
concernant iphone + MotionX ....
même remarque que la dernière fois.... c'est n'importe quoi du coté ouest "Hornfelsen"
même chemin en sens inverse... cette fois la descente est extra (même si au niveau amorti avant mes Mizuno sont moins sympa que les Asics) mais cette fois zéro pluie et la température monte toujours un peu plus (grrr) ... de 24° à 29°C (en fin de parcours). Les 2 derniers km sont faits à l'arrache mais je ne craque pas ;-)
after: petit massage "Veleda - huile de massage Arnica" + 1 comprimé Sportenine
Analyse:
concernant iphone + MotionX ....
même remarque que la dernière fois.... c'est n'importe quoi du coté ouest "Hornfelsen"