12°C ? (en bas...) Christophe
46 km (ou 47.5km selon mon GPS) en 6h10 D+/- 2300m (2000m réel)
Un grand tour du coté de Munster.
C'est la 3eme édition de ce trail organisé par le CMC
Cela fait quelques jours que je vérifie la météo du WE: pluie, pluie, pluie!!
Et merde!! Si c'est pour se faire mouiller pendant 6h, alors non!
Il me reste comme possibilité: le "défi de Muhlbach" (17km)... mais cela ne me branche pas!
Samedi soir vers minuit, il y a enfin quelque chose de plus sympa. Sur l'image radar cela passe à coté!!
Yes!!!
Lever vers 6h30: il y a (un peu moins d')une heure de route jusqu'à Muhlbach-sur-Munster.
J'arrive vers 7h45. Retrait des dossards.
Le départ est (un peu) déplacé; c'est mieux!
Il y a de tout au départ (tee-shirt, veste, bonnets....)
Comme il fait 10°C je décide de garder ma veste Windstop (quitte à la faire tomber dans la montée).
8h30 départ (Muhlbach sur Munster).
Nous sommes un peu moins de 230 sous la grande arche Mizuno; c'est moins que l'an dernier.
Un peu de plat puis c'est la première montée. Je ne commets plus la même erreur que l'an dernier: rester vers l'arrière.
Même si l'on marche, c'est à un bon rythme.
9h45 le premier ravito 1: FA du Rothenbrunen. Je goute un morceau de fromage .... et 20 concurrents me doublent!!
Ensuite la vue est superbe!!! le soleil est là.
Cela monte bien avant le col d'Oberlauchen
11h00: ravito 2: au Breitfirst. Il faut boire!! (et manger un peu) ... tout est prévu.
C'est ensuite la route des Crêtes. Un peu brouillard par ici.
Coté vêtements pas de changement...
Ensuite c'est une grande descente au programme.
12h48 lac de l'Altenweiher.... superbes couleurs automnales mais c'est aussi là le début des crampes aux mollets (km 34 - pierrier)
Pas de ravito au Kastelbergwasen (cette année)
Ensuite cela glisse énormément sur les rochers, si j'ai bien compris il y aura une fin de course en ambulance!
ravito 3 beaucoup plus loin... J'en profite pour mettre un demi litre d'eau dans ma poche
13h45: lac du Fischboedle
14h00: lac de Schiessrothried
Bientot la fin, mais question crampe c'est pas fini. Tout y passe: les orteils, les pieds, puis la cuisse droite. Il faut s'arrêter et tirer sur tout. 3 minutes après c'est l'autre coté qui y passe: la cuisse tremble plus d'une minute...
Mais cela passe tout de même!! Ouf!
Je peux finir ce beau trail. J'arrête le chrono: 6h10 (10mn de moins que l'an dernier).
On recoit un beau tee-shirt bleu (ou jaune c'est au choix) et l'on va se mettre à table (après une bonne douche).
Je discute avec Carole et Eric Millet, et c'est vrai.... habitués comme ils sont, ils ne savent même pas ce que c'est
C'est beau non!!
Et merde!! Si c'est pour se faire mouiller pendant 6h, alors non!
Il me reste comme possibilité: le "défi de Muhlbach" (17km)... mais cela ne me branche pas!
Samedi soir vers minuit, il y a enfin quelque chose de plus sympa. Sur l'image radar cela passe à coté!!
Yes!!!
Lever vers 6h30: il y a (un peu moins d')une heure de route jusqu'à Muhlbach-sur-Munster.
J'arrive vers 7h45. Retrait des dossards.
Le départ est (un peu) déplacé; c'est mieux!
Il y a de tout au départ (tee-shirt, veste, bonnets....)
Comme il fait 10°C je décide de garder ma veste Windstop (quitte à la faire tomber dans la montée).
8h30 départ (Muhlbach sur Munster).
Nous sommes un peu moins de 230 sous la grande arche Mizuno; c'est moins que l'an dernier.
Un peu de plat puis c'est la première montée. Je ne commets plus la même erreur que l'an dernier: rester vers l'arrière.
Même si l'on marche, c'est à un bon rythme.
9h45 le premier ravito 1: FA du Rothenbrunen. Je goute un morceau de fromage .... et 20 concurrents me doublent!!
Ensuite la vue est superbe!!! le soleil est là.
Cela monte bien avant le col d'Oberlauchen
11h00: ravito 2: au Breitfirst. Il faut boire!! (et manger un peu) ... tout est prévu.
C'est ensuite la route des Crêtes. Un peu brouillard par ici.
Coté vêtements pas de changement...
Ensuite c'est une grande descente au programme.
12h48 lac de l'Altenweiher.... superbes couleurs automnales mais c'est aussi là le début des crampes aux mollets (km 34 - pierrier)
Pas de ravito au Kastelbergwasen (cette année)
Ensuite cela glisse énormément sur les rochers, si j'ai bien compris il y aura une fin de course en ambulance!
ravito 3 beaucoup plus loin... J'en profite pour mettre un demi litre d'eau dans ma poche
13h45: lac du Fischboedle
14h00: lac de Schiessrothried
Bientot la fin, mais question crampe c'est pas fini. Tout y passe: les orteils, les pieds, puis la cuisse droite. Il faut s'arrêter et tirer sur tout. 3 minutes après c'est l'autre coté qui y passe: la cuisse tremble plus d'une minute...
Mais cela passe tout de même!! Ouf!
Je peux finir ce beau trail. J'arrête le chrono: 6h10 (10mn de moins que l'an dernier).
On recoit un beau tee-shirt bleu (ou jaune c'est au choix) et l'on va se mettre à table (après une bonne douche).
Je discute avec Carole et Eric Millet, et c'est vrai.... habitués comme ils sont, ils ne savent même pas ce que c'est
C'est beau non!!
80 photos 
matos:
aux pieds: Asics Trabuco, guêtres Raidlight
en bas: collant + booster
en haut: tee-shirt millet + odlo (long) + windstopper
sac (Salomon XA10): gants + bonnet (au deb.), sifflet, couverture de survie, coupe-vent, 1 litre d'eau, miam: barres figues+amandes
appareil photo (Lumix TZ10) léger (120 photos et 5 petites videos) + mon GPS Garmin ETrex
pharmacie: un tube de Sportenine (pour les crampes) bof bof ... rien ne remplace l'entrainement
résultats:
105e/223 41eV1M (dossard n°248) moyenne: 7.94km/h
le Premier Léo Bechet fait le tour en 4h12
la première Claire Vannson 5h19 fait 33e au scratch! Bravo!!
les 16 premiers mettent moins de 5h ... Bravo
classement complet (.pdf)
Pour le "défi" il y a 109 participants, avec comme vainqueur Olivier Miclo en 1h17
liens:
www.traildesmarcaires.com/
RdV l'an prochain: 16 sept. 2012
aux pieds: Asics Trabuco, guêtres Raidlight
en bas: collant + booster
en haut: tee-shirt millet + odlo (long) + windstopper
sac (Salomon XA10): gants + bonnet (au deb.), sifflet, couverture de survie, coupe-vent, 1 litre d'eau, miam: barres figues+amandes
appareil photo (Lumix TZ10) léger (120 photos et 5 petites videos) + mon GPS Garmin ETrex
pharmacie: un tube de Sportenine (pour les crampes) bof bof ... rien ne remplace l'entrainement
résultats:
105e/223 41eV1M (dossard n°248) moyenne: 7.94km/h
le Premier Léo Bechet fait le tour en 4h12
la première Claire Vannson 5h19 fait 33e au scratch! Bravo!!
les 16 premiers mettent moins de 5h ... Bravo
classement complet (.pdf)
Pour le "défi" il y a 109 participants, avec comme vainqueur Olivier Miclo en 1h17
liens:
www.traildesmarcaires.com/
RdV l'an prochain: 16 sept. 2012